Výkonnostní a vrcholoví sportovci
Máš tréninkový plán, sezónu nebo závody? Jídelníček ladíme podle zatížení v jednotlivých dnech, aby seděl výkonu, regeneraci i tělesné hmotnosti.
Pro koho je jídelníček určen
Zdravý jídelníček přizpůsobujeme tomu, jak žiješ – jestli trénuješ na závody, chodíš si jen občas zacvičit, nebo chceš „jen“ jíst lépe a mít víc energie.
Hobby sportovci
Běháš, chodíš do fitka, na kolo nebo skupinové lekce a chceš se cítit lehčeji, silněji a mít víc energie? Jídelníček zapadne do práce, školy i rodiny.
Běžný život bez pravidelného sportu
Nejsi „sportovec“, ale chceš jíst zdravěji, mít stabilnější energii během dne nebo zhubnout? Postavíme jídelníček, který je realistický a dlouhodobě udržitelný.
Co jídelníček pokrývá
Shrnutí všech hlavních živin do čtyř přehledných kategorií. Kliknutím zobrazíte detaily.
Energie a makroživiny
Klikněte pro detailEnergie a makroživiny
Skupiny potravin
Klikněte pro detailSkupiny potravin
Skupiny tuků
Klikněte pro detailSkupiny Tuků
Vitamíny B komplexu
Klikněte pro detailVitamíny
Vitamíny
Klikněte pro detailVitamíny
Minerály
Klikněte pro detailMinerály
'%20transform='scale(.9375)'%3e%3cpath%20fill='%23fff'%20d='M256%200h512v256H256z'/%3e%3cpath%20fill='%230039a6'%20d='M0%200h256v256H0z'/%3e%3cpath%20fill='%23fff'%20d='M167.8%20191.7%20128.2%20162l-39.5%2030%2014.7-48.8L64%20113.1l48.7-.5L127.8%2064l15.5%2048.5%2048.7.1-39.2%2030.4z'/%3e%3cpath%20fill='%23d52b1e'%20d='M0%20256h768v256H0z'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
'%20d='m0%200%2016%2011h61%2061%2061%2061%2060L47%2037h61%2061%2060%2061L16%2063h61%2061%2061%2061%2060L47%2089h61%2061%2060%2061L16%20115h61%2061%2061%2061%2060L47%20141h61%2061%2060%2061L16%20166h61%2061%2061%2061%2060L47%20192h61%2061%2060%2061L16%20218h61%2061%2061%2061%2060z'/%3e%3c/svg%3e)
